현미떡 칼로리, 건강한 선택이 되는 이유는?
현미떡 칼로리, 알고 계셨나요?
많은 분들이 체중 관리를 위해 탄수화물 섭취를 줄이시는데, 그렇다고 해서 무작정 탄수화물을 멀리하시면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있답니다.
현미는 우리 몸에 정말 좋은 16가지나 되는 영양분이 골고루 들어있어요.
현미떡, 건강한 선택이에요!
현미는 백미에 비해 섬유소가 17배, 비타민 B1, B2가 3배, 비타민 E가 4배나 더 많이 들어있죠. 또한 강력한 항암 물질인 베타시스테롤, 이노시톨, 피트산 등도 풍부해 암 예방에도 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 현미를 섭취하면 단순히 칼로리만 낮은 게 아니라 우리 몸에 정말 좋은 영향을 줄 수 있어요.
현미떡의 놀라운 효능
현미떡을 먹으면 어떤 좋은 점이 있을까요?
첫째, 강력한 해독 작용이 있습니다. 현미 겉면에 있는 피트산 성분이 중금속이나 유해 물질을 흡착해 배출시켜주는데, 이 효능은 다른 식품에 비해 6배나 높다고 해요. 미세먼지와 매연에 노출이 많은 요즘, 현미떡은 꼭 필요한 식품이라고 할 수 있죠.
둘째, 소화기 질병 예방에 도움을 줍니다. 현미에 풍부한 식이섬유가 장 건강을 증진시키고, 대장 염증을 낮추는 감마자노루 성분이 변비나 대장 질병 예방에 효과적이에요.
셋째, 당뇨병 예방에도 큰 도움을 줍니다. 섬유소가 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 상승을 완만하게 해주고, 감마자노루 성분이 당뇨병 예방에 도움을 준다고 해요.
넷째, 다이어트에도 효과적이에요. 섬유소와 천천히 흡수되는 탄수화물이 포만감을 높여주고, 신진대사 촉진으로 기초대사량도 올려줍니다.
마지막으로, 뇌 기능 향상에도 도움이 되는데요. 현미를 씹는 것이 안면 근육을 자극해 뇌 혈류를 늘리고, 디아민, 감마자노루 등의 성분이 뇌 조직 재생을 돕기 때문이죠.
현미떡, 어떻게 만들어지나요?
저희 다인댁은 경북 성주의 청정 지역에서 자라난 깨끗한 재료들로 현미떡을 만듭니다. 오랜 시간 동안 쌓아온 노하우로 본연의 맛을 살리고, 가족이 먹는다는 마음으로 책임감 있게 만들고 있죠.
현미떡 칼로리는 100g 당 164kcal로, 백미떡에 비해 낮은 편이에요. 탄수화물 34.3g, 단백질 4.1g, 지방 1g 등의 영양정보도 확인하실 수 있습니다.
건강에도 좋고, 맛도 훌륭한 현미떡! 여러분도 한번 맛보시는 건 어떨까요? 건강하고 행복한 하루 되세요!